Atividade física regular, alimentação equilibrada, hidratação adequada e sono de qualidade = bases do bem-estar. Parece simples, não é? Nunca a auto-cuidado foi tão importante quanto hoje, neste mundo (excessivamente) acelerado. Para melhorar o bem-estar, é fundamental fortalecer o sistema imunológico, o que exige uma dieta equilibrada, rica em fibras para apoiar o intestino, e o uso de suplementos de qualidade que reforcem o corpo onde ele mais precisa. E não se esqueça de se mimar de vez em quando com uma caminhada na floresta, um café com uma amiga, uma sesta à tarde ou um momento de silêncio.
